Suha masaža - Gharshana

V ajurvedi se suhe masaže (Garshana) pogosto izvajajo pred tuširanjem, večinoma zjutraj, še posebej, kadar je konstitucija Kapha previsoka. To velja za osvežilno, spodbudno in odstranjuje odmrle kožne celice. So tudi absolutni blagoslov za dušo in imajo pozitivno lastnost zavestne koncentracije na vsak del telesa. V sebi se počutite, poslušate in oblikujete namišljen prostor, napolnjen z umirjenostjo in spokojnostjo. Takšne masaže so še posebej priporočljive spomladi, ko Kapha ponavadi pade v neravnovesje. Pomembno: Masaža se vedno izvaja s krožnimi gibi proti srcu. V idealnem primeru bi se morali po suhi masaži tuširati. Če tipi Vata ali Pitta izvajajo masažo, lahko pred tuširanjem še vedno negujejo kožo z oljem.