Ajurvedski eliksir za spanje

Dober spanec postaja vse bolj pomemben v današnjem neverjetno hitrem času. Vmes pa skorajda lahko govorimo o epidemiji slabega spanca. Vse več časa preživimo pred žarečimi modrimi zasloni, ki vznemirjajo naš hormonski sistem, še posebej zvečer. Posledica tega je težava z zaspanjem in/ali nemirnim ali slabim spancem. Po nekaj tednih se nenehno počutite pod pritiskom, občutljivi ste na stres in na splošno vam primanjkuje energije.

Eliksir, za dober in miren spanec

Tu bi vam radi predstavili ajurvedski recept, ki zagotavlja boljši spanec in povečuje splošno vitalnost. Sestavine so sestavljene iz različnih rasayanov, ki nam spet dajo oja. Po ajurvedi je oja snov v telesu, ki nam daje moč in vitalnost ter podpira naš imunski sistem.

Oja marsikaj zmanjša, med njimi so stres ali neprijetna čustva - stvari, s katerimi se ne spopadamo dobro, če nismo dobro spali.

V receptu se uporablja tudi Ashwaganda, začimba, ki pomirja Vata in nam pomaga, da dobro spimo. Žafran je tudi močna začimba s številnimi prednostmi. Na primer, naj bi sprostil živce.

Ajurvedski eliksir za spanje je najbolje piti po večerji. Pomaga vam se sprostiti po napornem dnevu in vam mirno pripravi na spanje.

Pomirjujoč eliksir za spanje z žafranom

Sestavine za mandljevo mleko

• 4 skodelice vode
• 1 skodelica surovih mandljev
• ščepec soli

Sestavine za eliksir

• 4 datlji brez koščic
• 2 skodelici mandljevega mleka
• 1 žlica gheeja
• 1 žlica medu
• ½ žlice kardamoma
• ½ žlice žafrana
• 1/4 žlice praška ashwagandha (neobvezno)

Priprava mandljevega mleka

1. mandlje damo v skledo in prekrijemo z vodo. Pustite jih čez noč namakati šest do osem ur.
2. nato vodo odcedite in mandlje dobro sperite.
3. mandljem odstranite kožo in jih dajte v mešalnik. Dodamo vodo in ščepec soli ter vse zmešamo, dokler ne nastane kremasta do penasta tekočina.
4. precedite skozi krpo ali skozi izjemno fino sito in mleko je pripravljeno.
   Mandljevo mleko hranimo v nepredušni posodi v hladilniku tri do pet dni.

Priprava eliksirja

1. mandljevo mleko počasi segrejte v majhni ponvi.
2. nato dajte toplo, ne vroče mandljevo mleko skupaj z vsemi drugimi sestavinami v mešalnik in vse dobro premešajte.
3. nalijte v skodelico in počasi pijte pred spanjem.